О мерах по профилактики ОРВИ, гриппа и новой коронавирусной инфекции.

Полностью исключить контакт с вирусами и бактериями практически невозможно, но обезопасить себя все же следует. Поэтому нужно помнить о простых гигиенических правилах.

Носите медицинскую маску. Маска помогает снизить риск заражения воздушно-капельным путем. Менять ее нужно каждые два-три часа. Надевать маску следует так, чтобы был закрыт рот, нос и подбородок.

 Соблюдайте гигиену рук. Регулярно мойте руки водой с мылом или используйте антисептик. Избегайте касания лица грязными руками. Не забывайте и про необходимость периодического обеззараживания своего смартфона. Особенно если вы пользовались гаджетом во время поездки.

Избегайте тесного контакта. Если возможно, держитесь подальше от больных. Старайтесь минимизировать контакты с поверхностями общего пользования (поручнями, кнопками и т.д.).

Избегайте по возможности поездок в транспорте в час-пик.

Используйте одноразовые салфетки. Держите при себе влажные дезинфицирующие салфетки для обработки рук и поверхностей, к которым прикасаетесь.

Соблюдайте правила респираторного этикета. Если возникло желание чихнуть или покашлять, отвернитесь от окружающих и сделайте это в одноразовую салфетку или носовой платок, а при его отсутствии – в сгиб локтя.

Укрепляйте иммунитет. Ведите здоровый образ жизни: правильно питайтесь, занимайтесь спортом, высыпайтесь, принимайте витамины (особенно витамин C и D). Это повысит сопротивляемость организма инфекциям.

Делайте профилактику вакциной. Прививка против гриппа снижает вероятность заболевания и уменьшает тяжесть симптомов, если инфекция все же наступила.

ВАЖНО!!!При появлении первых признаков заболевания ОРВИ оставаться дома, не заниматься самолечением, вызвать врача на дом.